小勇士運動体能館的部落格

體操課.....其實這是媽媽自己10年前看到美國表妹上兒童體操就好想上的課，原先的想法是小孩上小學後的體能活動，但實際帶小孩到兩歲時後發現，孩子的運動活動空間少得可憐，公園裡沒有沙坑跟盪鞦韆，只有很危險的大人健身器材，不停抽煙的老人。草地也無法打滾，因為草堆裡充滿了陷阱，看不懂標示的不停餵鴿子，遛狗的不帶走狗大便，多怕小孩一轉眼把不該放的放入口中。更別提公園老是遇到腸病毒學校停課的小孩............一整個讓媽媽大抓狂，媽媽不想讓小孩很小就上幼兒園，其中一個原因就是病毒傳染阿。

梓瑜兩歲9個月 ，家附近居然開了小勇士兒童體操教室，原先只是抱著先去看看環境的心態，沒想到居然有小小孩的體操，梓瑜有可以活動伸展筋骨的地方，也好期待上課。教室環境非常安全，四五個小孩上課就有兩個教練，每個動作都很小心照顧，畢竟家裡有個當過急診室主任的醫生，耳提面命小孩的運動安全，連翻跟斗在醫生眼中也是非常具有危險性的！

上體操能做啥哩？能認識自己的身體，能練習使用身體的肌肉，能有平衡感，能有運動的習慣！ 好吧，其實爸媽根本沒想過這問題，爸爸自己都愛騎單車旅行，更期待孩子長大一起騎單車環遊世界，那小孩上課開心爸爸就開心了。

梓瑜很樂於挑戰國小裡的攀爬設施，大概他三歲就都能夠獨立攀爬了吧，“我想試試看”是小孩自己提出的，完成的成就感，她自己都非常滿足！也許她天生跟爸媽一樣愛運動，天生膽大，但整體來說她體能狀態非常好，三歲半能跟著爬山露營，她愛上體操課，尤其當她自己能夠完成新動作，自己都好興奮，好似挑戰了自己！

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幼兒時期運動的好處
1、運動促進大腦整合
2、情緒管理與社交能力
3、為未來學習能力奠下基礎
4、增強身體機能與免疫力
5、親子ㄧ起運動，增進親子關係
6、改善特殊兒童發展問題

本文引用自casanovab110 - 幼兒期運動的好處

一直很想好好幫兒子們的小勇士體操課做個紀錄，奈何身邊永遠有個纏人的嬰兒，一拖就拖了一年多。

@ Little Baby Gym/小勇士體能館
兩兄弟體能方面的課程和訓練一直沒停過，體操、游泳、足球、直排輪，還加上偶爾留在學校跑操場，及周末和爸爸去騎車，就連雨天也不得閒，得在家裡跑跑步機，運動量算是相當足夠。會這麼堅持讓他們持續運動的原因，除了要給天生肌肉低張的大兒子充分的體能訓練，另一個原因則是媽媽心底小小的私心。媽媽我從小體能差，跑不快、跳不高，連走路都常跌倒，實在不希望我從小體育課及所有體能活動時「無地自容」的陰影發生在他們身上啊。尤其他們是男生，體育好，除了建立信心，相信也可以迷倒若干小女生（大誤）。

當然啦，育兒專家說的那些「讓孩子得到充分的運動，可以增加專注力」等說法，我們也十分認同，這是說服爸爸掏錢出來付學費的最正當理由咩。

上過這麼多種體能課，兒子們和媽媽我最喜歡的就是體操了。

我們的體操啟蒙是林口體育學院的體操課。這裡優點是設備正規、教練嚴謹、上課的同時有許多正式體操選手在場邊練習，看到選手哥哥姊姊們像飛人一樣的翻滾，小小孩們上起課來似乎也更有目標更起勁了。可惜上了一年以後林口體育學院收回場地，我們為了不讓體操課停下來，甚至還去了內湖的元氣小熊，但是距離實在太遠，想當然爾是不可能持續的。

孩子的運動量夠嗎？？？

身處寸土寸金的都市，家庭可供孩子活動的空間多半有限，加上現代娛樂模式多為靜態的休閒活動，如：看電視、玩電腦遊戲等，使得一天中坐著的時間佔絕大部分，現代人成為下肢不發達的一群；許多家長甚至認為運動只是浪費時間，要求孩子把所有時間和精力都花在課業上，也導致台灣未來主人翁普遍運動量不足，進而出現體能不佳、動作笨拙、憂鬱、肥胖過重等身心問題。
欠缺活動＋營養過剩=過胖兒
世界衛生組織（WHO）就指出規律運動對兒童和青少年的好處─定期且充足的運動可幫助建立和維持健康的骨胳、肌肉與關節，並有助控制體重、減少肥胖，也有利心肺功能，對身心發展多所助益。台北市立教育大學體育學系教授王宗騰就指出，其實嬰幼兒的基礎代謝率高，屬於不容易胖的體質，但由於現代生活型態及飲食習慣的轉變，孩子動的少，營養過剩，造成過胖兒現象層出不窮也就不足為奇了。
運動讓大腦更有氧
台北市永春文教基金會負責醫師鄭信雄從運動與幼兒神經發展的關係上，建議家長讓孩子多運動、活動身體；他指出，運動可使血液循環加快，促進大腦發達，使思路更清晰、活化思考能力，運動也會刺激內麻啡分泌，帶來愉悅、快樂的感覺，並抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的產生；此外，運動還可增進孩子的安定性與專注力，讓孩子更有自信。

提昇認知、情意與技能
由此可知，運動和嬉戲對於學齡前的幼兒相當重要，家長及早幫助孩子建立運動習慣，不但可讓孩子擁有健全的體魄，對其心智發展也有正面影響，王宗騰教授將運動對於嬰幼兒的好處歸納為以下3點：
好處1‧認知面

想讓孩子日後高人一等，學前期家長可以做什麼？

想讓孩子日後高人一等，除了均衡的營養外，減少生病的機率、保持優良的睡眠品質、養成適度的運動習慣也是必要的條件，缺一不可。而且這些條件都是環環相扣的，必須要時時的關注、呵護才能達成目標。

運動是刺激長高的最好方法，尤其是一些彈跳性的運動，如打籃球、跳繩、游泳、跳高、體操，對刺激生長最有效。但是過度的重量訓練，如舉重或是國術過度拉扯筋骨，反而會妨礙生長，在成長階段最好避免。

不過，平時如果沒時間做這些運動的孩子，只要找機會多散步，在家中做伸展操、爬樓梯，多做這類刺激腳底的運動，等待假日或是寒暑假時再安排較密集的運動，還是可以達到效果。

養成每天多動的習慣，比只是偶爾想到才短時間的劇烈運動一下，對健康與長高而言，來得有效多了。

【玩中學】盪鞦韆，有助孩子前庭發展

孩子在四歲時，「活動量」會明顯增加，這時正是「前庭功能」發展的關鍵時期，因此孩子會尋求有速度感、刺激性的遊戲。公園裡的盪鞦韆，快速又刺激的遊戲過程，就是孩子獲得「前庭刺激」相對有效率的方式。

四歲前庭功能發展 孩子偏愛刺激性遊戲

小嬰兒從出生後，一天一天的長大，「活動量」也會逐漸地增加，不是孩子變得調皮搗蛋，而是對於未來的挑戰做好準備。遊戲對孩子而言，不僅僅是「體力」上的消耗，更重要地是獲得適當的感覺經驗。

孩子在四歲時，「活動量」會明顯增加，這時正是「前庭功能」發展的關鍵時期，因此孩子會尋求有速度感、刺激性的遊戲。在之後三年中反覆地練習，到七歲時成熟後，「活動量」才會漸漸地降低。

---------轉載-----------------------------光光老師 兒童專注力問診室

如果寶寶感覺統合發展正常，他的情緒穩定、學習力旺盛、對人、事、物都會感到興趣，

尤其感覺統合能力發展較好的孩子，比較會保護自己，

而且對於環境的學習也較易顯現孩子的反應能力；

如果孩子走路常常跌倒等感覺統合失調，

也會間接影響孩子的情緒、學習反應以及其他社會性互動的障礙。

為孩子搭建基礎能力的支柱

體適能發展的高峰期

良好的體適能有助提升孩子的抗壓性。以中華民國體育學會的定義，體適能是指「個人的能力可以勝任平時的工作，不會感到疲憊，且仍有餘力應付突如其來的變化及壓力的能力」。幼兒成長發育權威學者史康門(R. E. Scammon)發現，人體五~七歲時，神經機能的發育已達到與成人相近的程度，此時是父母提昇幼兒體能發展的最佳時機。