小勇士運動体能館的部落格

有沒有 多拉ㄟ夢的超強記憶吐司呢?
Dr. 詹元碩/ 德國運動醫學博士 （兒童注意力訓練專家）

背唐詩 背單字 背一堆數學的公式

是許多朋友 在學生時候的噩夢

為什麼 花了一堆時間 卻也記不起來呢?

運動是需要經過訓練與課程設計的，

每個人可以接受的強度也不同，

運動是可以慢慢增加強度的，

每一個人不一定要做相同得動作或是相同的方式，

所謂的運動是一種生活方式、並融入生活，

體育課該教會孩子什麼？
根據教育部統計數據，國中小學生喜歡上體育課的比率很高。問學生最喜歡的課是哪一堂？「體育課」一定榜上有名。但學生喜歡的可能是「離開教室」，而非體育課。其實，一堂好的體育課，學會的不只是運動技巧，而是透過身體的學習，教導品格與思考。有心投入的學校、老師，該怎麼開始？

話說，陳老師最喜歡的也是『體育課』,即使不是體育課,只要一下下課一定馬上衝到操場去運動。但往往到考試時體育課總被『借課』上課考試，但總是『有借無還』的。體育是非常需要人際溝通與團隊合作才能有好表現的課。好的體育課能教會孩子許多比運動技巧、贏得比賽更重要的事。

體育課應該教會孩子的四件事

【大紀元2015年03月06日訊】（大紀元記者徐綉惠亞凱迪亞報導）根據世界衛生組織定義，骨質疏鬆症（osteoporosis）是指當一個人的骨礦密度（Bone Mineral Density）低於一個健康女性骨骼礦質密度2.5個標準差，骨質量減少，骨骼內孔隙增大，呈現中空疏鬆現象，骨質流失、骨組織遭破壞導致骨質脆弱，因而增加了骨折的可能性。

很感謝一路陪小勇士開幕一直走到至今將邁入第三年的家長與孩子們

很感謝你們給予我們的支持與肯定

我們仍不斷的耕耘    不斷的上培訓課程  不斷的師資內訓  不斷的學科進修

是為了讓孩子們有更好的體操 體能課程    

遊戲是靜、運動是動，一動一靜互相配合，是打造專注力的最佳組合。

小孩玩樂高積木，運用了操作、認知、視覺與空間邏輯能力；等紅綠燈時，觀察馬路對面穿紅色衣服阿姨的褲子顏色，則運用了聽覺、視覺、短暫注意力跟觀察力。遊戲是鍛鍊專注力元素的最佳方式，也是較無壓力的練習法。

適健復健科診所副院長張旭鎧認為利用遊戲鍛鍊專注的好處多多：因為遊戲好玩，本身就有專注動機；遊戲也能提高反應速度；遊戲的競爭本質，能讓孩子認識輸贏的概念，且可藉機與人互動、學習遵守規則。

陽光天使職能治療兒童發展關懷聯盟執行長呂忠益說，運動是一種動態的專注，孩子必須要學會控制身體動作，才能專注於該項活動。運動能增加肌耐力、讓孩子坐得住，不會像條蟲趴著上課；運動能宣洩孩子過多的動能，吃得多睡得好；運動能改善心肺功能，增加大腦含氧量，腦袋更加清楚。

一般的感覺統合教室內會提供孩子「遊戲」跟「運動」的設施，比如球池、單槓、鞦韆、滑板等等。

小寶貝特別的禮物

●幼兒發展的領域
兒童物理治療師蘇英婷表示，幼兒發展包含有至少以下九個領域：
一、幼兒「生理」發展:包括：身高、體重、骨骼 
肌肉、腦系統發展、感覺系統發展、消

„運動與學習“ 會讓大腦變大 變靈光 

Dr. 詹元碩/ 德國運動醫學博士 （兒童注意力訓練專家）

還記得幼兒時學習走的第一步還是學習綁鞋帶(....應該不會記得啦!)

學生時期學習新的知識，或是學習跳第一支舞。現在想起，學習的過程還真的有些辛苦!

什麼是「學習」呢？就是一種能力或一個動作，從不會到會的過程。 

 孩子運動時應注意的事項

1、先做暖身運動

運動時很容易因為肌肉和神經的緊繃而受傷，所以運動之前應該要暖身，或是伸展一下筋骨，可以避免運動傷害。

2、穿著舒適透氣

～兒童玩中學篇～

[Learning-by-Playing 玩中學] 你有多聰明呢?

平衡能力是什麼？學爬時間晚、無法久坐、走平衡木或排隊總是東倒西歪，真的代表孩子的平衡能力有問題嗎？爸爸媽媽又可以透過哪些小遊戲來提升孩子的平衡能力呢？

 「平衡感」是什麼？

適健復健科診所副院長、兒童職能治療師張旭鎧表示，所謂的平衡感指的是一個人能夠去維持他所想要擺定的姿勢、穩定自己做出某個姿勢的一種能力。

靜平衡、動平衡

張旭鎧兒童職能治療師進一步指出，若要再更細微地區分平衡能力，又可分為「靜平衡」、「動平衡」兩種能力。所謂的「靜平衡」是指當我們要做出站姿、坐姿，或是側躺等動作時，維持這些姿勢的平衡能力；「動平衡」則是指當我們在做爬行、行走、跑步或跳躍等動作時，能夠維持自身平衡而不東倒西歪所展現的能力。

教孩子比IQ更重要的事  王宏哲 

成功人士多有運動習慣

現在有一群很不一樣的體育老師，用創意為體育教育注入活水。台北體院運動教育研究所所長、教育部創意教師獎得主周建智老師，創新開發探索式運動遊戲，改變傳統偏重技能的體育教學，打破了一般人對體育課培養競技好手或放牛吃草的壞印象。

他用空牛奶罐給小朋友做棒球手套，用彈性繩跳改良式的竹竿舞，拿夜市買的塑膠火雞當拋接道具，體育課變得像遊戲一樣新鮮好玩，沒人喊無聊；不僅把逃學的學生喚回教室、害羞的孩子變開朗，更讓學生捨不得下課。

他把這套理念傳承給北體的學生，這群人再去影響更多的人，一棒接一棒，讓台灣有些角落出現了不一樣的體育老師，發生精彩的故事，愈來愈多學生從體育課找回幸福感。

其實，運動可以改變人生早已是不爭的事實。哈佛醫學院精神科臨床副教授瑞提（John J. Ratey）用醫學實證解釋了運動與身心腦三者的關係，除了能幫助強健體魄、骨骼肌肉發展外，還能讓腦筋靈活、注意力集中、增強免疫力，提升學習的專注度和成效，激發新創意和新點子。

3歲以上，一週至少運動150分鐘！(下)

我的孩子該挑哪一類的運動？

學前常見的發展問題，不外乎是動作不協調、情緒調節差、人際互動差、注意力不集中、衝動、好動或發展遲緩等，其實由上述運動的好處中，我們就能知道運動對這些孩子會有很大的幫忙。但運動有好多種，到底哪種運動最適合呢？在此我提供一些簡單的原則，給您參考：

★情緒調節差的孩子：
要改善孩子情緒行為的問題，最適當的運動就是有氧運動，例如追逐跑跳，但不致於讓體力耗竭。在從事靜態學習或上課前運動個15分鐘，能有效提升接下來的學習效率。

運動項目：如律動、游泳、騎單車、跳繩、球類等。

★注意力不集中及好動的孩子：
這類孩子往往是由於大腦衝動抑制的能力不好，因此除了有氧運動提升注意力外，運動的內容也應包括有衝動抑制的遊戲，動靜態活動交替，且男女生所需要的運動強度是不同的。