小勇士運動体能館的部落格

兒童過敏氣喘風濕科   黃璟隆醫師
 

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『親子玩體操，歡樂又健康』
再忙也不錯過孩子成長過程，因為孩子瞬間就長大

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什麼是兒童體適能？適合兒童的運動項目有哪些？
鄭鴻衛老師

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前庭覺刺激需求量過高的特徵
▪ 不怕危險喜歡爬上爬下
▪ 上課時總是會坐不住,想要站起來晃晃走走
▪ 溜滑梯喜歡趴著頭朝下滑

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 猜猜看，美大聯盟職棒球員鈴木一朗、日職棒投手松坂大輔、天才滑冰少女淺田真央，這些頂尖運動員的成長過程有何相似點？答案是，從小爸媽都會幫他們做腳底按摩，或鼓勵他們多光腳走路，刺激腳底。美國許多研究也顯示，經常按摩寶寶的腳背，有助於提升運動能力。
日本mamatenna網站報導，現代小孩運動量不足，雙腳很少有機會接觸地面，長期下來血液循環不佳，免疫力也跟著下降。日本「Holos zone therapy school療癒及溫暖之手學院」校長鈴木清美建議，爸媽在睡前可以抱抱孩子，邊聊天邊輕柔刺激腳底，不但能促進運動神經發達，也能安定小孩的心緒。

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『給孩子機會多動動手和動動腳』
父母覺得孩子跑跳能力很差，
可是卻沒有想到是因為沒有給他足夠練習的機會，
 

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『四肢發達頭腦不簡單』
 
許多研究已表示，四肢如果發達，大腦一定不簡單，

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近年來，電視、電動玩具、漫畫等休閒娛樂已經取代戶外活動成為主要趨勢了，當然這種情況也免不了發生在孩童的身上。所以說，近代的小孩比以前更缺乏體能上的活動。
 
      這種情況造成我們現在的孩童肥胖比例比以前高了五成左右，營養不良這種名詞似乎漸漸的成為過去式了。近年來第二型糖尿病所發生的年齡比例已經漸漸有下滑的傾向，連幼童也可能遭受波及。因此，確保您的小孩有足夠的體能活動來遠離疾病已經成為保持健康成長的不二法門了!!

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訓練動靜皆宜，比禁跑跳合理！
 
      當孩子跨出人生的第一步之後，爸媽高興之餘，最大的煩惱馬上變成「孩子為什麼不能好好走，一定要衝來衝去、跳來跳去，像隻猴子一樣？」在家裡跑跳怕鄰居會抗議、在外面跑跳又怕孩子跌倒或碰撞受傷，到底該怎麼辦才好呢？

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為什麼兒童需要運動？
鄭鴻衛老師
國立體育大學運動保健學系
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如何預防孩子發生運動傷害？
鄭鴻衛老師
國立體育大學運動健保學系
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