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„運動與學習" 會讓大腦變大 變靈光 

Dr. 詹元碩/ 德國運動醫學博士 （兒童注意力訓練專家）

還記得幼兒時學習走的第一步還是學習綁鞋帶(....應該不會記 得啦!)

學生時期學習新的知識，或是學習 跳第一支舞。現在想起，學習的過 程還真的有些辛苦!

什麼是「學習」呢？就是一種能力 或一個動作，從不會到會的過程。  

那這種，從「不會」到「會」在我 們腦部內是發生什麼變化? 

德國雷根斯堡大學的研究團隊運用 三度空間核磁共振（3-D MRI）

觀察空間判定的手眼協調訓練對於 成年人腦部的影響，

而採用雜技中兩手連續拋接三顆小 球訓練，而不讓小球到落至地上；

這些實驗參加的人原本不會這些雜 耍技巧，經過幾週拋球的手眼協調 訓練後，

能夠維持拋接三個球60秒內不落 地。

結果有驚人的發現，在3-D 核磁共振影像中，

腦部視覺區hMT/ V5與左後側頭頂間溝（left posterior intraparietal sulcus）的灰質區域體積擴 大了，這些區塊是主導空間預測功 能。

之後，實驗參加的人就維持目前的 能力，沒有增加練習的難度(如球 數增加)，

數週後再檢測腦部區域，卻發現先 前變大的區塊卻只有維持，沒有再 改變。

因此技巧性動作(如，彈樂器、做 運動)學習與訓練可以影響腦部結 構，

隨著任務困難度的提升可刺激腦部 細胞的改變，

這種變化可以增加神經元突觸內的 電子化學性的接觸，

促進神經分化和軸突的延長，活化 腦部神經元連結，

提升訊息傳遞速度與訊息處理效能 神經元連接，並且腦部體積也會產 生改變，這就是腦部的可塑特性。

但這種特性需要在挑戰較難或複雜 的任務，有學習過程機制才有發生 。

因此無論年齡高低，接受多樣的訊 息刺激，學習多種的新事物，

是可以讓腦部更加活化，並且亦可 以加速學習新事物的能力！