小勇士運動体能館的部落格

精細動作————偏向靜態動作

人的動作可分為大動作（粗動作）以及精細動作，大動作指的是我們在環境中移動的動作，例如走路、跑部、跳躍、翻滾等。精細動作則是偏向靜態動作，例如撿豆子、操作筷子、拿筆寫字等。如果以身體部位來分，手腕往肢體末端，例如手腕、手掌、手指頭所產生的動作稱為精細動作;手腕之上的動作，例如揮手再見稱為大動作。

孩子在日常生活中都會運用到精細動作，只是這些動作是否熟練，因此我們設計了一套體操、體能課程與遊戲，讓孩子藉由有趣的體操遊戲進行感覺統合刺激活動，來提升精細動作的表現。

肌肉力量————提升肌耐力

透過體操課程，訓練孩子的肌肉力量，除了提升孩子的動作爆發性，更重要的是幫助孩子提升肌肉耐力，讓孩子上課可以做的住、坐的久，拿筆寫字不容易手痠，可以將字寫的更漂亮。

雙側協調————左右對稱的能力

人是對稱的動物，站立時，從鼻子往地上畫一條直線，可以發現人士左右對稱的。因此利用左右對稱的部位來完成一件任務時，所需要的能力就稱之為雙側協調能力。例如抱起小孩，要兩隻手一起;拿起一個沈重的水桶，需要兩隻手一起幫忙，這都是需要雙側協調的能力與技巧。而雙側協調能力的表現可以分為兩種：

Ａ：兩側對稱的動作

例如接球，兩隻手同樣向身體中線靠近接住球，或是丟球，兩隻手同時向前將球丟出、屬於對稱動作。

Ｂ：不對稱動作

例如寫字時，一隻手要壓著紙張，另一隻手拿筆寫字，兩隻手做不同的動作;吃飯時，一隻手拿起碗，另一隻手拿筷子或湯匙。

當雙側協調有問題的孩子，常常不只是丟接球會有問題，連吃飯喝湯都會出現狀況，例如一手拿著湯匙要舀湯，另外一隻手卻把湯打翻了;把碗拿好時，另一隻手上的湯匙歪斜，使湯漏下來了。雙側協調能力影響日常生活，當孩子表現不好的時候，會讓家長覺得孩子笨拙或不專心，然而事實上，孩子是感覺統合，尤其是雙側協調出現了問題。

認知—————正確認識及使用物品

身體從各個感官得到的訊息稱為『感覺』，各種感覺訊息傳到大腦後，大腦確定了這些感覺訊息所代表的意義，稱為『知覺』。例如桌上有一個物品，我看清楚了它的形狀、顏色，代表我的視覺沒有問題，藉由看到形狀和顏色，我可以判斷出它是一個杯子，這是『視知覺能力』的表現，接下來，我知道該怎麼使用這個稱作杯子的物品，我不會把它拿顛倒，讓裡面的水倒出來，這個能力就知之為『認知』能力。

一般來說，一個個體能夠把認知能能力表現好，牽渉了判斷能力、定向記憶、抽象思考能力以及計算能力。

小勇士運動体能館（幼兒兒童體能體操）

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