小勇士運動体能館的部落格

吃飯不僅是為了吃飽以維持生命力，良好的咀嚼等飲食習慣，更是為身體創造健康的關鍵。腸胃與身體的健康是口腔健康的第一步。我只要看到蛀牙多的小朋友，就會問：「爸爸、媽媽吃飯快不快？爸爸、媽媽喝水習慣好不好？喝很多還是常常喝？」

小朋友蛀牙和爸爸、媽媽的咀嚼與喝水習慣是息息相關的，沒有細嚼慢嚥，腸胃一定不好，胃酸逆流到口腔更是造成口內高酸性而容易蛀牙的關鍵，同時唾液分泌少，自然修補牙齒的能力就會變差，加上沒有良好喝水的習慣，失去了快速中和口內酸性的良方─水。

如果爸爸、媽媽又對飲料、零食、冷飲、冰品來者不拒，小朋友有樣學樣，習慣一旦養成，小朋友蛀牙也就無法避免。吃飯時，各位爸爸、媽媽是不是狼吞虎嚥，或是邊吃邊討論事情？您很容易就會發現小朋友有樣學樣，而且坐不住。如果電視一打開，小朋友變乖了，可是嘴巴卻不動了，眼睛看電視看得忘神，嘴巴也閒置下來。一提醒小朋友吃飯，就三兩口急著吞，難怪有時會吃進魚刺，或噎到、嗆到。

父母親的身教遠遠重於言教，如果爸爸、媽媽可以多陪孩子一起吃飯，讓孩子在潛移默化中，學習細嚼慢嚥，學習進食健康食品，學習用心品嘗每一口飯。這些都要靠父母親從一點一滴的生活習慣中傳承。是否讓小朋友學習到理想的潔牙習慣？這影響小朋友的一輩子的身體健康。

常常陪伴孩子好好吃飯，陪伴孩子養成良好的生活習慣，陪伴孩子享受人生，孩子才會有真正美好的未來。