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彈跳床的訓練效果
對跑者及鐵人愛好者來說，下肢肌力極為重要，而彈跳床提供了必要的髖、膝、踝關節的功能訓練：
1. 全腳掌或腳尖踩在不平穩面上，強化小腿及腳踝上下的穩定肌群
2. 膝關節在每一踩跳的屈伸動作，使大腿肌力增強而穩定膝蓋周邊韌帶
3. 髖關節在身體滯空過程保持放鬆，運用核心力量帶起髂腰肌作用。
這些動力鏈的傳導，連結上下半身，雖與跑步騎車動作不盡相同，但經過髖膝踝的強化，能讓你在跑步或騎車的過程中減少因關節不穩定，
或肌力不足所造成的風險，若再搭配各專項的技巧訓練，相信縮短單項目標時間會變的相當有機會！
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