小勇士運動体能館的部落格

「幼兒體操的好處」
小兒神經科醫師 劉建宏

Duncan從小就是個動作比較不靈俐，且敏感謹慎的孩子；身為小兒神經科醫師的父親而言，當然知道"運動"對這個小孩的未來，有多麼重要的影響性。經過多方面的評估，覺得「幼兒體操」，對Duncan而言應是最佳的選擇，因此，在他三歲多時，他就展開了他的「體操人生」，一直到現在，他已經七歲了，還是在「體操界」，繼續翻滾中......現在的Duncan，是個體力充沛（雖然本質上還是個懶小孩^^），且穩定性高的小孩，天真開朗與陽光，通常是大家對他的一致印象。

安晴的體操課

安晴出生時被判定「髖關節脫臼」，滿月開始至之後的6個月，小小的身體上24小時綁著矯正帶，每個月照X光片追蹤髖關節發育矯正狀況。開始學走路後，身為父母總是細細觀察她的每一個步伐。即使醫生說應該沒有後遺，但不知為何，安晴總是很容易摔倒，走路有點內八字，讓我們很是困擾。滿三歲時，詢問過醫生的意見後，讓安晴開始上律動課，我們希望能夠訓練她的肢體協調。因緣際會經過其他媽媽的介紹到小勇士試上體操課，一試孩子就愛上了每週一次的體操課！

也許是因為安晴出生時的身體狀況的關係，讓我們太保護她，亦或是她自己的個性使然，膽子小，所以初上課時很多動作都沒有辦法做得很完整。上圖，是安晴上第一堂課的情形。跳躍，對她來說都顯的陌生，還得老師在旁陪伴和輔助。但很快的她就可以自己完成前滾翻，而且變的積極比較願意去挑戰以前沒有做過的動作，也因為知道了自己的能耐在哪，懂得保護自己。

近年來，電視、電動玩具、漫畫等休閒娛樂已經取代戶外活動成為主要趨勢了，當然這種情況也免不了發生在孩童的身上。所以說，近代的小孩比以前更缺乏體能上的活動。

      這種情況造成我們現在的孩童肥胖比例比以前高了五成左右，營養不良這種名詞似乎漸漸的成為過去式了。近年來第二型糖尿病所發生的年齡比例已經漸漸有下滑的傾向，連幼童也可能遭受波及。因此，確保您的小孩有足夠的體能活動來遠離疾病已經成為保持健康成長的不二法門了!!

       而大部分的體能活動之中，幼兒體操可以說是對孩童成長發展助益相當高的一種選擇。

梓瑜4y6m ，還沒正式上幼兒園，主要原因是我們真的覺得學校花太多時間在課業學習上，我們希望在這階段她能開心玩.有興趣的學習...畢竟學習之路很長遠的！體操跟芭蕾女兒也上了兩年多，找到信任老師跟教室，我們夫妻不太介入專業課程，女兒她上課很開心，能維持一個運動習慣跟活動量就很棒了。

這陣子夏天到了，怕熱又怕蚊子的母子三人，每天能去戶外活動的時間少了許多。女兒體操課能跟好友們一起吹冷氣上課，下了課吃點心，幾個小孩們還硬是在教室玩捨不得離開，反倒是媽媽們很擔心耽誤到老師們的休息時間。

4y時女兒直接划步車跳換到兩輪腳踏車，而最近梓瑜的芭蕾老師也告知她能升英國皇家芭蕾pp班（教室有定期的英皇檢定考），認真去看了一下他們的上課內容，正在練翻跟斗..單腳跳...下腰...，哈...女兒比同學快升班，是她在體操課都練會了嗎？！ 我想體操課的大肌肉訓練剛好也讓她更能在有興趣的芭蕾課發揮，她能理解老師教的動作，能更快學會，能更有成就感。梓瑜對各式各樣的運動充滿好奇與嘗試的慾望，礙於年紀避免運動傷害許多被爸媽暫時阻止了，但之後時機適當，我想他能去學習任何的運動。也許體操不像音樂美術課那樣有具體的作品或是成品去看到孩子的成長，但身體會了..真的誰也帶不走！

霈源3y，上了一年的體操，霈源除了能夠獨立上課，我想最大的進步是他的專注力可以延長到一堂課50分鐘的時間了。他對遵守排隊跟能夠聽懂老師的指令讓我看到他的成長。上了一年，每週還是期待體操課的到來，期待見到他的kiki老師。

3y的霈源已經會主動去挑戰小學裡的攀爬設施，好多次遇到小學的學生被父母或是阿公逼迫攀爬，或是小孩在上面怕的大哭，而大人在旁邊罵小孩兼拿霈源說..你看小小孩都會了，我只能一旁陪笑說孩子上過體操課膽子比較大些而已，但心裡os孩子小的時候不准爬高，平常也沒練習，孩子突然倒兩倍身高高的地方怎麼可能不怕，你就待在下面罵阿..罵了就會長出膽子阿！你怎麼不陪孩子上去爬呢？！

運動是個習慣，我想平衡感.柔軟度除了天生都是身體慢慢練習出來的，媽媽喜歡練瑜珈去感覺自己的身體變化，爸爸最近愛上打拳練習反射，小小孩我想也是在認識自己的身體，幼兒律動課有些無法滿足媽媽的需求，體操課很適合孩子去認識身體，在安全的環境下去做超出一般生活的動作（危險動作..），至少我想他的體能或是學習新的運動不會有障礙，未來他想上山下海做任何事情都可以，讓他的世界更開闊，日後能做更多地挑戰，去更多自己想去的地方，做更多自己想做的事情。

訓練動靜皆宜，比禁跑跳合理！

      當孩子跨出人生的第一步之後，爸媽高興之餘，最大的煩惱馬上變成「孩子為什麼不能好好走，一定要衝來衝去、跳來跳去，像隻猴子一樣？」在家裡跑跳怕鄰居會抗議、在外面跑跳又怕孩子跌倒或碰撞受傷，到底該怎麼辦才好呢？

愛跑跳是天性使然

為什麼兒童需要運動？

鄭鴻衛老師

國立體育大學運動保健學系

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如何預防孩子發生運動傷害？

鄭鴻衛老師

國立體育大學運動健保學系

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 ￭ WHY:

Warm up！

促進血液循環均衡分佈於肌肉中、增加血流量及攝氧量，

增加神經的傳導與反應性、減低關節僵硬性。